Démotivation
Elle peut se manifester de différentes manières, telles que la procrastination, l’indécision, la désorganisation, le manque de planification et la difficulté à établir des objectifs dans la vie. Ou encore, bien que les activités soient prévues, il est impossible de s'engager dans celles-ci. Cela peut engendrer des difficultés à trouver du sens dans les activités quotidiennes ou mener à un sentiment de paralysie affective ou comportementale.
Diverses approches
Entretien Motivationnel
Une approche thérapeutique conçue pour aider les individus à surmonter l'ambivalence à propos du changement. Il repose sur des principes de collaboration, d'évocation et de respect de l'autonomie. Plutôt que d'imposer des solutions, le thérapeute guide le patient à explorer et à résoudre ses propres hésitations, en mettant en lumière les motivations internes pour le changement.
Goal Management Training
Le GMT est une intervention cognitive structurée visant à améliorer les capacités de gestion des objectifs et des tâches. Il se concentre sur la gestion de l’attention, la planification, et la réalisation des objectifs en utilisant des techniques de sensibilisation et des stratégies pratiques pour renforcer l'organisation et la concentration. Le GMT aide les individus à mieux structurer leurs activités quotidiennes, à prioriser leurs tâches et à minimiser les distractions.
TCC Procrastination
La TCC pour la procrastination vise à identifier et changer les pensées négatives qui conduisent à reporter les tâches. Elle utilise des techniques de gestion du temps, la restructuration cognitive, et le renforcement positif pour encourager des comportements productifs et réduire l'évitement.